저탄고지 뜻 자세히 알아보기

저탄고지의 뜻 자세히 알아보기저탄고지는 탄수화물의 섭취를 제한하는 식이 요법입니다. 탄수화물은 몸에 에너지를 공급하는 주요 영양소이지만, 과도한 탄수화물 섭취는 체중 증가, 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.저탄고지에는 여러 유형이 있으며, 가장 일반적인 유형은 아래와 같습니다.ketogenic diet: 하루 탄수화물 섭취량을 20g 이하로 제한하는 매우 엄격한 저탄고지입니다.Modified ketogenic diet: 하루 탄수화물 섭취량을 50g 이하로 제한하는 ketogenic diet의 수정 버전입니다.Low-carb diet: 하루 탄수화물 섭취량을 100g 이하로 제한하는 저탄고지입니다.Ultra-low-carb diet: 하루 탄수화물 섭취량을 50g 이하로 제한..

2024.07.04